El magnesio es un mineral utilizado por todos los órganos del cuerpo, especialmente el corazón, músculos y riñones.1 Si sufre de fatiga inexplicable o debilidad, ritmos cardíacos anormales e incluso espasmos musculares y tics oculares, los niveles bajos de magnesio podrían ser la causa.

Si recientemente se hizo un análisis de sangre, es posible asumir que presentaría una deficiencia de magnesio. Pero sólo el 1 por ciento de magnesio en su cuerpo se distribuye en la sangre, por lo que una simple muestra de magnesio por una prueba de sangre de magnesio sérico no es muy útil.

La mayoría del magnesio se almacena en los huesos y los órganos, donde se utiliza para muchas funciones biológicas. Sin embargo, es muy posible tener deficiencia y no saberlo, por lo que la deficiencia de magnesio se ha denominado como la «deficiencia invisible.»

El magnesio es un mineral indispensable para la nutrición humana que cumple varias funciones muy importantes en nuestro organismo. Su déficit no se suele diagnosticar, ya que no aparece en las analíticas de sangre, y sin embargo es uno de los nutrientes más indispensables para nuestra salud.

Explicamos cuáles son los síntomas de la falta de magnesio, así como sus funciones, alimentos que lo contienen y suplementos que podemos tomar.