Saber qué suplemento tomar es importante, pero saber cuándo tomarlo puede marcar toda la diferencia. El magnesio es esencial para tu bienestar diario, pero su efecto depende en gran medida del momento en que lo incorpores a tu rutina. Aquí te contamos en qué momentos aprovechar mejor sus beneficios.

El momento en que tomas magnesio puede potenciar mucho sus efectos en tu cuerpo.

Lo ideal es consumirlo en ayunas, al empezar el día, para activar el metabolismo, mejorar la absorción y preparar tus músculos y sistema nervioso para funcionar mejor durante toda la jornada.

Otra opción muy recomendable es tomarlo antes de ir a descansar. Consumir magnesio por la noche ayuda a relajar el sistema nervioso, mejorar la calidad del sueño y favorecer la recuperación muscular mientras duermes.

Dependiendo de tus necesidades (más energía en el día o mejor descanso en la noche), puedes elegir el momento que mejor se ajuste a tu rutina.

Lo importante es ser constante para aprovechar al máximo todos sus beneficios.

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